კეტბელებს მსოფლიოში დიდი ისტორია აქვთ.მათ კეტლბელებს უწოდებენ, რადგან სახელურიანი ქვაბის ფორმა აქვთ.Kettlebell-ის ვარჯიში იყენებს სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს მონაწილე აღჭურვილობის კოორდინაციისთვის.თითოეული მოძრაობა არის ვარჯიში თითებიდან თითებამდე.კეტბელებით ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში, როგორიცაა ბიძგი, აწევა, აწევა, სროლა და ხტუნვა squats ზედა, ღეროს და ქვედა კიდურების კუნთების ეფექტურად გასაძლიერებლად.
1. უფრო კონცენტრირებულს გხდით
უფრო ფოკუსირებული მდგომარეობა, უსაფრთხოების გაუმჯობესების გარდა, ასევე იწვევს ვარჯიშის უკეთეს ეფექტურობას და შედეგებს.
2. გამოიყენეთ kettlebells თქვენი ძალაუფლების გასაუმჯობესებლად
ეს არის ის, რაც სპორტსმენებს სჭირდებათ სპორტის ყველა სახეობაში.არაჩვეულებრივი ფორმის გამო, ქეთლბელის სიმძიმის ცენტრი არ არის შუაში, რაც ზრდის კეტბელი მომხმარებლის დაჭერის ძალას და მასთან ერთად წინა მკლავის სიძლიერეს.ეს არ ემთხვევა სხვა წონის აღჭურვილობისა და მანქანების გამოყენებას.
3. კეტბელი ერთდროულად მუშაობს ძალაზე, მოქნილობაზე და კარდიოზე.
Kettlebell-ის ვარჯიშს შეუძლია წარმატებით მოამზადოს საბრძოლო ხელოვნების სპორტსმენებისთვის საჭირო ყველა ფიზიკური მახასიათებელი ისე, რომ ხშირად შეუძლებელია ვარჯიშის სხვა მეთოდებით.თუ აიძულეთ თქვენი კუნთები გააძლიერონ ქეთლბელის წონა, ის კუნთები, რომლებსაც გაიღვიძებთ, არის ღრმა კუნთები, რომლებიც არ შეგიძლიათ მანქანით ივარჯიშოთ და რომლებიც პასუხისმგებელნი ხართ სხეულის სტაბილიზაციასა და მხარდაჭერაზე.ეს არის რეალური ძალები, რომლებიც მუშაობს.
გამოქვეყნების დრო: მარ-22-2022