სიახლეები

ყველაფერს აქვს შედარებითი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.გამონაკლისი არც ფიტნეს აღჭურვილობაა.
როგორც ყველაზე ხშირად გამოყენებული და ძირითადი ფიტნეს აღჭურვილობა, კამათი იმაზე, თუ რომელი შტანგა ან ჰანტელი უკეთესია, მიმდინარეობდა.
მაგრამ იმისათვის, რომ უკეთ გამოვიყენოთ შტანგა და ჰანტელები, ჯერ უნდა გავიგოთ მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ჰანტელებს ბევრი უპირატესობა აქვს.გარდა იმისა, რომ უფრო მოსახერხებელია, არ არსებობს საიტის შეზღუდვები და წონის ვარიანტებიც ძალიან მრავალფეროვანია.
გარდა ამისა, ჰანტელები უფრო უსაფრთხოა ვიდრე შტანგა.მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ჰანტელები, როდესაც ისინი არ მოძრაობენ, ხოლო შტანგამ შეიძლება შეკუმშოს თქვენი სხეული.

ამასთან, ჰანტებს უფრო მეტი მოთხოვნები აქვთ მოძრაობის ბალანსზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბირთვი არასტაბილურია მძიმე წონების შესრულებისას, მოძრაობა დეფორმირებული იქნება, ამიტომ ადვილია ჰანტელებით მძიმე წონის ზემოქმედების შეზღუდვა.
ჰანტელებთან შედარებით, წონაზე ზემოქმედება უფრო ადვილია.ბევრი მძიმე და მრავალსახსრიანი მოძრაობა განუყოფელია შტანისგან, რაც ძალის ზრდისა და გარშემოწერილობის გაუმჯობესების გასაღებია.

თუმცა, შტანგის ვარჯიში მოითხოვს უფრო დიდ ველს, ვიდრე ჰანტელები და მოითხოვს უფრო მაღალ უსაფრთხოებას.
სინამდვილეში, ჰანტებსა და შტანგას შორის არსებითი განსხვავება ისაა, რომ ისინი მოქნილი და მოუქნელია.
სხვადასხვა ნაწილს, სხვადასხვა მოძრაობას და ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფს სჭირდება ვარჯიშის სხვადასხვა მეთოდი.

საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი სასწავლო მიზნის მიხედვით.თუ გსურთ გამოიყენოთ მძიმე წონა კუნთების ზრდის სტიმულირებისთვის, აირჩიეთ შტანგით ვარჯიში;
თუ გსურთ შექმნათ მკაფიო და სრულყოფილი კუნთების ხაზები, აირჩიეთ ჰანტელებით ვარჯიში.

მას შემდეგ, რაც აღჭურვილობაში მოძრაობებს ოსტატურად ვივარჯიშებთ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჰანტელები, რათა გამოვიცნოთ, როგორ ახორციელებენ აღჭურვილობაში პრაქტიკული მოძრაობები, როგორ გადავიდეს არასტანდარტული მოძრაობიდან სტანდარტულ მოძრაობაზე;
და როდესაც ჩვენი მოძრაობები ძალიან სტანდარტულია, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ შტანგა, რათა გამოვიყენოთ ის დახმარება, რასაც სტანდარტული მოძრაობები შეუძლია ჩვენს კუნთებს.