-
რამდენი კილოგრამი ჰანტელებია შესაფერისი?
რეკომენდირებულია, რომ საწყისი ვარჯიშის ინტენსივობა უნდა იყოს 5-7,5 კგ ბიცეფსისთვის.თუ ტრიცეფსი გაკეთდა ჰანტელებით, ეს არის 2,5-5 კგ ერთი ხელით და 10 კგ მხარზე.ამიტომ, იმის გათვალისწინებით, რომ თავდაპირველად ყიდულობთ წყვილ ჰანტელს ნომინალური 30 კგ-ით (რეალურად მხოლოდ 2-ზე მეტი...Წაიკითხე მეტი
სიახლეები
დაწერეთ თქვენი მესიჯი აქ და გამოგვიგზავნეთ