ჩვენ გვჯერა, რომ მეგობრები, რომლებიც ხშირად დადიან სპორტულ დარბაზში, ძალიან ცნობილია, ფიტნეს მოძრაობაში, ჰანტელის მოქმედების ვარჯიში მართლაც ძალიან გავრცელებულია, თუნდაც სხვადასხვა მოძრაობის ვარჯიშისთვის, ჰანტელის მოქმედება ასევე ძალიან მეორდება, მაშ რატომ არის ჰანტელი მოქმედება ასე მნიშვნელოვანია?დღეს ჩვენ გესაუბრებით ჰანტელის მოქმედების უპირატესობებზე.
1. ჰანტელის მოძრაობები ხელს უწყობს კუნთების განვითარების დაბალანსებას
ჰანტელები არის გარე ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ერთი ნაწილის ვარჯიშისთვის.თუ თქვენი სხეულის ერთი ნაწილი აშკარად განსხვავდება მეორისგან, ეს მინუსი შეიძლება გამოვლინდეს ჰანტელებით ვარჯიშის დროს, რაც დაგეხმარებათ კუნთების ბალანსის გაუმჯობესებაში.
2. ჰანტელის მოძრაობებს შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის სტაბილურობა და აქტივობა
ბევრი კვლევა ვარაუდობს, რომ ჰანტელის მოქმედებას შეუძლია ეფექტურად დაძლიოს ბიცეფსი, გულმკერდი, ტრიცეფსის კუნთების აქტივობა, უფრო მეტიც, ჰანტელის სკამზე პრესას შეუძლია ტრიცეფსის ეფექტურად სტიმულირება, რითაც ასტიმულირებს კუნთების ზრდას, ამ პროცესში ჰანტს აქვს მაღალი სტანდარტები სხეულის სტაბილურობისთვის. , შეუძლია კუნთების ბოჭკოების სტიმულირება, რითაც გაზრდის სხეულის სტაბილურობას.
ჰანტელის მოძრაობები ამცირებს ფიზიკური დაზიანების ალბათობას
ჩვენს დარბაზში ყველაზე გავრცელებული სავარჯიშო მოწყობილობაა ჰანტელები და შტანგა.თუმცა, yu Yaling-ის განსხვავება ისაა, რომ შტანგას ხშირად აქვს ავარიები.ჰანტელებთან შედარებით, ჰანტელებს აქვთ თავისუფლების უფრო მაღალი ხარისხი და მოძრაობის უფრო ფართო დიაპაზონი, ამიტომ ისინი ნაკლებად არიან დაშავებულები.
4. ჰანტელის მოძრაობებს შეუძლია გააუმჯობესოს მოძრაობის დიაპაზონი და შემდგომი ააშენოს კუნთი
ცნობილია, რომ კუნთების ზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ვარჯიშის დიაპაზონის გაზრდა, მაგრამ ბევრი ვარჯიში ფიქსირდება ვარჯიშის დიაპაზონში, როგორიცაა სკამზე დაჭერა და ნიჩბოსნობა, მაგრამ ჰანტელების დახმარებით მას შეუძლია. დაგეხმარებათ გააფართოვოთ ვარჯიშის დიაპაზონი და მიაღწიოთ კუნთების უკეთეს ზრდას.
გამოქვეყნების დრო: მარ-09-2022